張信豪

有精神科醫師指出，失眠常見的原因與情緒有關，源頭大多是壓力。此外，身體本身疾病，如甲狀腺機能亢進、尿毒症等容易引起失眠症狀，酒精、毒品、激素類藥物也會導致失眠。今天是世界睡眠日，新華社引述醫生建議，一般人若想改善睡眠品質，可在睡前兩小時適當做一些有氧運動，並避免在床上辦公、玩手機、看影片等。失眠症狀程度較輕的人，醫師則建議優先以情緒調整的方法引導病人，包括調整作息時間和情緒疏導、治療原發身體疾病、催眠放鬆訓練等，都是比較有效的非藥物治療方式。浙江大學醫學院附屬第二醫院精神科主治醫師禹華良說，並不是出現失眠症狀就算是有失眠症。入睡困難半小時以上，或者早醒提前兩個小時以上，或者一晚醒來兩次以上，並且一個月有一半時間出現以上情況的，才能稱失眠症。沒有達到上述程度的人，藥物治療通常不是首選。禹華良表示，大陸的失眠人口年輕化趨勢明顯，壓力是常見的失眠原因。他的病人當中，律師、醫生、企業管理者相對多一些。據不完全統計，大陸失眠人數占總人口20%左右，比例逐年上升，且年輕化趨勢明顯。20到40歲是主要人群，女性比例略高於男性，高壓力、腦力勞動強度大者更容易出現失眠現象。

• 不甩猴害？市府：電牧器太殘忍 濾水器選擇
• 財經界震驚 龔照勝心肌梗塞驟逝 享年61歲 水塔過濾器
• 前外長歐鴻鍊：每個邦交國都想和大陸建交 濾水器

各式濾水器過濾器選擇

專業 過濾器、濾水器水世界、魚池過濾器、地下水處理、濾水器設備、水塔前置過濾器、軟水機、濾水器銷售與安裝服務。

光頭水生活館:http://www.base-dealer.com/filter

Email:free.huei@msa.hinet.net

服務專員:陳先生0913141410

CD7EEF95D9AAA02F